Push Up Melatih Kekuatan Otot. Sikap awal tidur telungkup kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki ditempelkan pada lantai untuk putra atau kedua lutut ditempelkan pada lantai untuk putri. Gerakan ini dapat melatih kekuatan otot dan ketahanan tubuh.
Berbagai macam manfaat push up. Dengan teknik pull up yang sederhana kamu bisa melatih punggungmu di mana saja selama ada tempat untuk bergelantungan. Turunkan tubuh anda ke lantai hingga siku membentuk sudut 90 derajat.
1 tidur telungkup kedua kaki rapat lurus ke belakang dengan ujung kaki bertumpu pada lantai.
Push up memiliki gerakan yang sangat mudah dilakukan dan juga memilik banyak manfaat. 1 tidur telungkup kedua kaki rapat lurus ke belakang dengan ujung kaki bertumpu pada lantai. Latihan untuk otot otot lengan. Dengan teknik pull up yang sederhana kamu bisa melatih punggungmu di mana saja selama ada tempat untuk bergelantungan.