Sit Up Melatih Kekuatan Otot. 2 cara melakukan. Untuk mendapatkan hasil terbaik jangan berlatih sit up setiap hari sebab otot berkembang sangat pesat dalam masa pemulihan.
Jangan melatih otot perut di hari lain. 2 cara melakukan. Badan diangkat dala posisi duduk kedua lengan tetap berada di belakang kepala.
Sit up adalah latihan kekuatan perut klasik yang dilakukan dengan berbaring telentang dan mengangkat tubuh.
Sikap awal tidur telentang kedua lutut ditekuk serta kedua siku ditekuk diletakkan di belakang kepala. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu. Sit up bisa dimulai setelah posisi tubuh berbaring dengan punggung di lantai biasanya dengan lengan di dada atau tangan di belakang kepala lutut ditekuk dalam untuk mengurangi stres pada otot otot punggung dan tulang belakang dan kemudian mengangkat kedua tulang punggung atas dan. Latihan sit up melatih kekuatan otot perut caranya adalah sebagai berikut.