Senam Aerobik Sebaiknya Dilakukan Dengan. Gerakan ini dapat dilakukan di bangku atau tangga dengan beberapa langkah secara berurutan. Senam aerobik biasanya diiringi dengan musik yang menjadi panduan dari gerakan yang dilakukan.
9 Manfaat Olahraga Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh Anda from www.sehatq.com
Sekian artikel tentang senam aerobik ini semoga bisa memberi manfaat bagi kita semua terimakasih. Gerakan ini dapat dilakukan di bangku atau tangga dengan beberapa langkah secara berurutan. Baca juga artikel lainnya.
Melakukan senam aerobik dengan tepat.
Dilansir dari laman mayo clinic zumba termasuk ke dalam olahraga aerobik. Sebagai latihan aerobik sebaiknya lakukan senam jenis ini minimal 150 menit per minggu dengan intensitas latihan yang sedang. Melakukan senam aerobik dengan tepat. Gerakan senam aerobik dasar yang harus diketahui oleh pemula adalah basic step atau langkah dasar.
