Salah Satu Bentuk Latihan Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Adalah. Peregangan statis e. Latihan keseimbangan mengangkat salah satu kaki dari sikap kayang.
Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan. Yang dimaksud latihan khusus dalam penulisan skripsi ini adalah latihan untuk menumbuhkan kekuatan otot pada otot tungkai yang merupakan unsur dasar salah satu penunjang tercapainya tendangan pada permainan sepak bola. Metode bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain a.
Tujuan adalah melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai.
Latihan ini tidak dianjurkan bagia teman teman yang masih pemula. Hal tersebut akan membuat otot kaki menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah a. Melatih kekuatan otot otot tungkai punggung dan lengan serta menjaga keseimbangan.