Makanan Yang Mengandung Protein. Selain mengandung 5 gram protein per ons tempe juga mengandung prebiotik yang melancarkan pencernaan dan bisa mengurangi kolesterol. Makanan ini mengandung protein 6 3 gram dalam dua sendok makan saja.
Telur adalah salah satu makanan sehat dan paling bergizi karena mengandung vitamin mineral lemak sehat antioksidan yang berguna untuk melindungi mata dan nutrisi otak. 100 g sawi mengandung 2 9 g protein dan 27 kalori. Bok choy juga merupakan sumber folat kalsium dan kalium yang baik.
Kacang kacangan ini juga rendah lemak dan kolesterol.
Makanan yang menandung protein biji rami juga menyimpan asam alpha linolenat yang merupakan sumber utama dari asam lemak omega 3. Mengonsumsi putih telur lebih baik karena mengandung protein tinggi dan murni tanpa lemak. 100 g sawi mengandung 2 9 g protein dan 27 kalori. Selain mengandung 5 gram protein per ons tempe juga mengandung prebiotik yang melancarkan pencernaan dan bisa mengurangi kolesterol.