Bentuk Latihan Untuk Melatih Kekuatan Otot Perut Adalah. 1 sikap awal tidur telentang kedua lutut ditekuk serta kedua siku ditekuk diletakkan di belakang kepala. A sikap awal tidur terlentang kedua lutut ditekuk jari jari berkaitan di belakang kepala dan pergelangan kaki dipegangi teman.
Posisikan tubuh seperti akan push up dengan siku ditekuk dan berada sejajar dengan bahu sementara kaki sejajar dengan pinggul. Latihan kekuatan otot perut adalah proses pembentukan sistem aliran darah yang terdapat organ pada sistem pencernaan yang nantinya ketiak melaukan gerakan penguatan otot pada perut akan megalami peningkatan berupa aliran darah sehingga menyebabkan sistem percenaan makanan di lambung akan menjadi baik. Kontraksikan otot otot perut untuk menahan beban tubuh lalu tahan selama 20 detik.
Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu.
Posisikan tubuh seperti akan push up dengan siku ditekuk dan berada sejajar dengan bahu sementara kaki sejajar dengan pinggul. Macam macam latihan untuk kekuatan otot perut dilakukan oleh banyak orang untuk memiliki perut yang bebas lemak dan indah bentuknya. 4 gerakan dilakukan berulang ulang sampai merasa tidak kuat. 2 cara melakukan.